Das Seminar bieten Tanja Misiak und Markus Zeh gemeinsam an. Wir haben uns während einer gemeinsamen Weiterbildung kennen und schätzen gelernt. Markus Zeh ist u.a. zertifizierter Trainer für MBSR und Search Inside Yourself.
Im Seminar erleben die Teilnehmenden, was angewandte Achtsamkeit bedeuten kann. Achtsamkeit ist der Schlüssel zur Inneren Selbstführung.
Das eigene Innenleben bestimmt wesentlich, wie wir unseren (Berufs-)Alltag erleben. Mit unseren Herausforderungen und Einflüssen/ Ablenkungen von außen gehen wir je nach innerer Verfassung unterschiedlich um. Dabei sind wir oft viel weniger von äußeren Umständen bestimmt als auf dem ersten Blick möglicherweise angenommen.
Was bringt Ihnen die Teilnahme?
- Sie erfahren, wie Sie herausfordernde Situationen besser gestalten und beeinflussen können
- Sie können impulsive und automatische Reaktionen bewusster regulieren
- Ihr persönlicher Blickwinkel erweitert sich und Sie entdecken neue Handlungsspielräume
- Sie erkennen im Alltag Möglichkeiten von Selbstführung und nutzen besser Ihre eigenen Ressourcen
- Sie lernen Methoden fürs Selbst-Coaching, die Sie nach dem Seminar weiter anwenden werden und Sie persönlich weiter wachsen lassen
Die Welt der Gefühle kann im beruflichen Alltag, bei Entscheidungsprozessen und im Privatleben mit Kindern und Partner besser berücksichtigt und konstruktiv eingesetzt werden.
Dieses Training verbindet Elemente aus:
- MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)
- Mindful Leadership Training
- Achtsamkeits-Coaching
- Coaching für Persönlichkeitsentwicklung
Grundsätzlich arbeiten wir vorwiegend mit vielen praktischen Übungen auf der Erfahrungsebene.
Inhalte, die jeweils mit praktischen Übungen erlebbar gemacht werden:
- Bedeutung von emotionaler Intelligenz
- Praxis der Achtsamkeit
- Selbstwahrnehmung
- Umgang mit schwierigen Emotionen
- Internal Family System – der systemische Umgang mit verschiedenen Persönlichkeitsanteilen im Alltag
- Hintergründe von automatischen Reaktionen
- Möglichkeiten der Selbstregulierung
- Der konstruktive Selbstdialog
- Selbst-Coaching und Selbstführung im Alltag
- Achtsame Kommunikation
- (Selbst-)Empathie und Teamfähigkeit
- Verbindung mit der eigenen Motivation in der bewussten Rückbindung an die eigenen Werten und Lebensziele (intrinsische Motivation)
In herausfordernden Situationen re-agieren wir professionell und authentisch, mit der Energie unserer Emotionen statt diese zu leugnen oder zu unterdrücken. Wir bilden unser seelisches Gleichgewicht, die innere Zufriedenheit und Empathie aus. Unsere Konzentrationsfähigkeit steigt, wir werden deutlich fokussierter, lassen uns weniger von Ablenkungen verführen, wir werden resilienter und nicht zuletzt leistungsfähiger. Entscheidungen – große und kleine – fallen klarer und unter Umständen anders aus. Sowohl beruflich als auch privat sparen wir uns damit Konflikte, Stress und den ein oder anderen Umweg.
Formate:
Schnuppern auf Anfrage: 4-Stunden-Workshop
Vorschlag: Schwerpunkt Achtsamkeit, Selbstwahrnehmung, Einführung ins Selbst-Coaching
Genauer Fokus nach Absprache
Gesamtpaket für Firmen:
3×2 Tage im Abstand von jeweils 2-3 Monaten mit dem oben beschriebenen Inhalten
Offenes Seminar:
voraussichtlich im Juni 2019 im Raum Augsburg, Infos folgen
